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DÈS AUJOURD'HUI
Pilates
Cours animés par Muriel
Le mardi de 18 h à 19 h
Le mardi de 19 h à 20 h
Le vendredi de 10 h 15 à 11 h 15
Le vendredi de 11 h 15 à 12 h 15
MQ Val d'Ornay
Travail de la posture , des muscles profonds, l'équilibre, la souplesse, la concentration. Exercices effectués en douceur avec ou sans matériel.
Cours animés par Quentin
Le lundi de 20h 15 à 21 h 15
MQ Val d'Ornay
Renforcement profond des muscles posturaux (dos, abdos, plancher pelvien)
Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
Meilleure conscience corporelle et équilibre
Réduction du stress grâce à la respiration et la relaxation
Un moment pour soi, dans la douceur et la fluidité
Cours animés par Régine
le mardi de 19h15 à 20h15
MQ des Forges
Séance tournée vers l'écoute de soi, le retour au corps et le relâchement des tensions.
Activité basée sur une association de méthodes de gymnastiques douces axées sur la santé, la prise de conscience corporelle et le bien être.
Renforcer la musculature profonde, assouplir les articulations, aiguiser la concentration, apaiser le mental, faciliter la circulation de l'énergie dans le corps ; incarner sa séance et être dans le ressenti.
Bodyzen - Pilates - Stretching
Bodyzen - Pilates
Cours animés par Régine
le mercredi de 18 h 50 à 19 h 50
MQ Val d'Ornay
Séance tournée vers l'écoute de soi, le retour au corps et le relâchement des tensions.
Activité basée sur une association de méthodes de gymnastiques douces axées sur la santé, la prise de conscience corporelle et le bien être.
Renforcer la musculature profonde, assouplir les articulations, aiguiser la concentration, apaiser le mental, faciliter la circulation de l'énergie dans le corps ; incarner sa séance et être dans le ressenti.
Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :
- cardio ;
- endurance ;
- souplesse ;
- difficulté générale.
