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DÈS AUJOURD'HUI
Pilates
Cours animés par Muriel Beaujard
le lundi de 20 h 45 à 21 h 45
MQ Val d'Ornay
Travail de la posture , des muscles profonds, l'équilibre, la souplesse, la concentration. Exercices effectués en douceur avec ou sans matériel.
le mardi de 18h à 19h
MQ Val d'Ornay
Travail de la posture , des muscles profonds, l'équilibre, la souplesse, la concentration. Exercices effectués en douceur avec ou sans matériel.
Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :
- cardio ;
- endurance ;
- souplesse ;
- difficulté générale.
Cours animés par Régine
le mardi de 19h15 à 20h15
MQ des Forges
Séance tournée vers l'écoute de soi, le retour au corps et le relâchement des tensions.
Activité basée sur une association de méthodes de gymnastiques douces axées sur la santé, la prise de conscience corporelle et le bien être.
Renforcer la musculature profonde, assouplir les articulations, aiguiser la concentration, apaiser le mental, faciliter la circulation de l'énergie dans le corps ; incarner sa séance et être dans le ressenti.
Bodyzen - Pilates - Stretching
Bodyzen - Pilates
Cours animés par Régine
le mercredi de 19h à 20 h
MQ Val d'Ornay
Séance tournée vers l'écoute de soi, le retour au corps et le relâchement des tensions.
Activité basée sur une association de méthodes de gymnastiques douces axées sur la santé, la prise de conscience corporelle et le bien être.
Renforcer la musculature profonde, assouplir les articulations, aiguiser la concentration, apaiser le mental, faciliter la circulation de l'énergie dans le corps ; incarner sa séance et être dans le ressenti.
Pilates
Cours animés par Muriel Bernard
le vendredi de 10h45 à 11 h 45
MQ Val d'Ornay
Travail de la posture , des muscles profonds, l'équilibre, la souplesse, la concentration. Exercices effectués en douceur avec ou sans matériel.
- cardio ; 0
- endurance ; 0
- souplesse ; 2
- difficulté générale : 3
Pilates Stretching
Cours animé par Muriel Bernard
le vendredi de 12h 15 à 13 h 15
MQ Val d'Ornay
Travail de la posture , des muscles profonds, l'équilibre, la souplesse, la concentration. Exercices effectués en douceur avec ou sans matériel.
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
Le stretching permet de se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse, améliorer sa mobilité