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DÈS AUJOURD'HUI
Bodyzen - Pilates
Cours animés par Régine
le mercredi de 17h45 à 18h45
Salle sports Laënnec
Séance tournée vers l'écoute de soi, le retour au corps et le relâchement des tensions.
Activité basée sur une association de méthodes de gymnastiques douces axées sur la santé, la prise de conscience corporelle et le bien être.
Renforcer la musculature profonde, assouplir les articulations, aiguiser la concentration, apaiser le mental, faciliter la circulation de l'énergie dans le corps ; incarner sa séance et être dans le ressenti.
Bodyzen - Pilates - Stretching
Cours animés par Régine
le mardi de 19h15 à 20h15
MQ des Forges
Séance tournée vers l'écoute de soi, le retour au corps et le relâchement des tensions.
Activité basée sur une association de méthodes de gymnastiques douces axées sur la santé, la prise de conscience corporelle et le bien être.
Renforcer la musculature profonde, assouplir les articulations, aiguiser la concentration, apaiser le mental, faciliter la circulation de l'énergie dans le corps ; incarner sa séance et être dans le ressenti.
Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :
- cardio ;
- endurance ;
- souplesse ;
- difficulté générale.
Pilates
Cours animés par Anne
le lundi de 19h à 20h
salle de sports Laënnec
Travail de la posture , des muscles profonds, l'équilibre, la souplesse, la concentration. Exercices effectués en douceur avec ou sans matériel.
Pilates
Cours animés par Muriel
le vendredi de 10h45 à 11 h 45
MQ Val d'Ornay
Travail de la posture , des muscles profonds, l'équilibre, la souplesse, la concentration. Exercices effectués en douceur avec ou sans matériel.
- cardio ; 0
- endurance ; 0
- souplesse ; 2
- difficulté générale : 3