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Pilates



 

Cours animés par Anne

le mardi de 18h à 19h 

MQ Val d'Ornay

 

Travail de la posture , des muscles profonds, l'équilibre, la souplesse, la concentration. Exercices effectués en douceur avec ou sans matériel.

Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :

- cardio ;

- endurance ;

- souplesse ;

- difficulté générale.

Cours animés par Régine

le mardi de 19h15 à 20h15

MQ des Forges

Séance tournée vers l'écoute de soi, le retour au corps et le relâchement des tensions.

Activité basée sur une association de méthodes de gymnastiques douces axées sur la santé, la prise de conscience corporelle et le bien être.

Renforcer la musculature profonde, assouplir les articulations, aiguiser la concentration, apaiser le mental, faciliter la circulation de l'énergie dans le corps ; incarner sa séance et être dans le ressenti.

Bodyzen - Pilates - Stretching
 

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Bodyzen - Pilates

Cours animés par Régine

le mercredi de 19h à 20 h

MQ Val d'Ornay

Séance tournée vers l'écoute de soi, le retour au corps et le relâchement des tensions.

Activité basée sur une association de méthodes de gymnastiques douces axées sur la santé, la prise de conscience corporelle et le bien être.

Renforcer la musculature profonde, assouplir les articulations, aiguiser la concentration, apaiser le mental, faciliter la circulation de l'énergie dans le corps ; incarner sa séance et être dans le ressenti.

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Pilates

​Cours animés par Muriel

le vendredi de 10h45 à 11 h 45

MQ Val d'Ornay

Travail de la posture , des muscles profonds, l'équilibre, la souplesse, la concentration. Exercices effectués en douceur avec ou sans matériel.

- cardio ; 0

- endurance ; 0

- souplesse ; 2

- difficulté générale : 3

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