Gymnastique

Cours animés par Régine :

MQ Val d'Ornay

- le lundi de 18h15 à 19h15 : Cours "Oxygène" en extérieur et/ou en intérieur en fonction de la météo

(renforcement musculaire, marche, équilibre ...)

- le lundi de 19h30 à 20h30 : entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)

- le mercredi de 11h15 à 12h15 : gym douce

MQ des Forges

- le lundi de 14h00 à 15h00 

gym d'entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)

MQ Saint André d'Ornay 

- le mardi de 9h15 à 10h15 et de 10h30 à 11h30 gym d'entretien

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Cours animés par Eric :

MQ Val d'Ornay

Gym training

- le mardi de 18h00 à 19h00 : optimisation de sa condition et de son capital santé (renforcement musculaire, abdos...). Cours dynamique pour se surpasser.

Renforcement musculaire :

- le mardi de 19h00 à 20h00 : optimisation de sa condition et de son capital santé (renforcement musculaire, abdos...)

                                                                    

                                                                          

Gym d'entretien :

- le vendredi de 9h30 à 10h30 : entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, abdos, gym douce, ...)

                                                                       

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Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :

- cardio ;

- endurance ;

- souplesse ;

- difficulté générale.

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