Gymnastique

Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :

- cardio ;

- endurance ;

- souplesse ;

- difficulté générale.

Cours animés par Régine : MQ Val d'Ornay

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- le lundi de 18h15 à 19h15 : Cours "Oxygène" en extérieur et/ou en intérieur en fonction de la météo

(renforcement musculaire, marche, équilibre ...)

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- le lundi de 19h30 à 20h30 : entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)

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- le mercredi de 11h15 à 12h15 : gym douce

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- le lundi de 14h00 à 15h00  MQ des Forges

gym d'entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)

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- le mardi de 9h30 à 10h30 et de 10h45 à 11h45 MQ Saint André d'Ornay  gym d'entretien

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Cours animés par Eric : MQ Val d'Ornay

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- le mardi de 19h00 à 20h00 : optimisation de sa condition et de son capital santé (renforcement musculaire, abdos...)

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Cours animés par Réjane : MQ Val d'Ornay

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- le jeudi de 18h00 à 19h00 : Gym Danse, développement de l'endurance et de la coordination (LIA, GV'Sculpte, renforcement musculaire...)

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- le jeudi de 19h15 à 20h15 : Gym Danse, développement de l'endurance et de la coordination (LIA, GV'Sculpte, renforcement musculaire...)

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- le vendredi de 9h30 à 10h30 : BODYZEN (assouplir le corps et renforcer les muscles)

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- le vendredi de 10h45 à 11h45 : Gym d'entretien

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Cours animés par Anne : (gym d'entretien)

Salle Laënnec

- le lundi de 20h25 à 21h25 : échauffement varié, renforcement musculaire, étirements

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- cardio ; 3

- endurance ; 2

- souplesse ; 2

- difficulté générale : 3

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