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DÈS AUJOURD'HUI
Gym Forme (gym d'entretien)
Cours animé par Corinne
le lundi de 18 h à 19 h
Salle omnisport
Les cours ont lieu le lundi soir de 18 h à 19 h à la salle omnisports et sont animés par Corinne.
Les cours sont variés et proposent : échauffement, renforcement musculaire, jeux ludiques, steps...
Ces cours permettent l'intégration des personnes souffrant de maladie chronique ou d'un handicap avec des personnes valides.
Des bénévoles sont présents au cours pour faciliter l'adaptation.
20 personnes maximum.
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Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :
- cardio ;
- endurance ;
- souplesse ;
- difficulté générale.
Cours animés par Régine :
MQ des Forges
- le lundi de 14h00 à 15h00 : gym d'entretien
Séance multi activités visant à entretenir sa forme et à maintenir son capital santé, en respectant ses aptitudes, dans une ambiance conviviale.
Au programme :
– Augmenter la force et la tonicité musculaire
– Améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire
– Entretenir la souplesse et la mobilité (réduction des risques de dégénérescence des os et des articulations – lutter contre l'ostéoporose)
– Améliorer la coordination, la motricité, l'équilibre
– Apporter une sensation de bien-être général …. et prendre du plaisir !!
MQ Val d'Ornay
- le lundi de 19h30 à 20h30
Séance multi activités visant à entretenir sa forme et à maintenir son capital santé, en respectant ses aptitudes, dans une ambiance conviviale.
Au programme :
– Augmenter la force et la tonicité musculaire
– Améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire
– Entretenir la souplesse et la mobilité (réduction des risques de dégénérescence des os et des articulations – lutter contre l'ostéoporose)
– Améliorer la coordination, la motricité, l'équilibre
– Apporter une sensation de bien-être général …. et prendre du plaisir !!
MQ Saint André d'Ornay
- le mardi de 9h15 à 10h15 et de 10h30 à 11h30 gym d'entretien
Séance multi activités visant à entretenir sa forme et à maintenir son capital santé, en respectant ses aptitudes, dans une ambiance conviviale.
Au programme :
– Augmenter la force et la tonicité musculaire
– Améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire
– Entretenir la souplesse et la mobilité (réduction des risques de dégénérescence des os et des articulations – lutter contre l'ostéoporose)
– Améliorer la coordination, la motricité, l'équilibre
– Apporter une sensation de bien-être général …. et prendre du plaisir !!
- le mercredi de 10h05 à 11h05
Séance multi activités visant à entretenir sa forme et à maintenir son capital santé, en respectant ses aptitudes, dans une ambiance conviviale.
Au programme :
– Augmenter la force et la tonicité musculaire
– Améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire
– Entretenir la souplesse et la mobilité (réduction des risques de dégénérescence des os et des articulations – lutter contre l'ostéoporose)
– Améliorer la coordination, la motricité, l'équilibre
– Apporter une sensation de bien-être général …. et prendre du plaisir !!
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Cours animés par Eric :
MQ Val d'Ornay
- le vendredi de 9h30 à 10h30 : entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, abdos, gym douce, ...)
