Gymnastique

Cours animés par Régine :

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MQ Val d'Ornay

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- le lundi de 18h15 à 19h15 : Cours oxygène

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Séance multi activités :

–      favorisant un travail complet sur l'ensemble du corps

–      pratiquée en salle prioritairement et également en extérieur à la belle saison

–      en musique, avec matériel ou poids de corps

–      basée sur du renforcement musculaire, des exercices cardio, de la coordination et de la souplesse.

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- le lundi de 19h30 à 20h30 : gym d'entretien

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Séance multi activités visant à entretenir sa forme et à maintenir son capital santé, en respectant ses aptitudes, dans une ambiance conviviale.

Au programme :

–      Augmenter la force et la tonicité musculaire

–      Améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire

–      Entretenir la souplesse et la mobilité (réduction des risques de dégénérescence des os et des articulations – lutter contre l'ostéoporose)

–      Améliorer la coordination, la motricité, l'équilibre

–      Apporter une sensation de bien-être général …. et prendre du plaisir !!

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MQ des Forges

- le lundi de 14h00 à 15h00 : gym d'entretien

Séance multi activités visant à entretenir sa forme et à maintenir son capital santé, en respectant ses aptitudes, dans une ambiance conviviale.

Au programme :

–      Augmenter la force et la tonicité musculaire

–      Améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire

–      Entretenir la souplesse et la mobilité (réduction des risques de dégénérescence des os et des articulations – lutter contre l'ostéoporose)

–      Améliorer la coordination, la motricité, l'équilibre

–      Apporter une sensation de bien-être général …. et prendre du plaisir !!

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MQ Saint André d'Ornay 

- le mardi de 9h15 à 10h15 et de 10h30 à 11h30 gym d'entretien

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Séance multi activités visant à entretenir sa forme et à maintenir son capital santé, en respectant ses aptitudes, dans une ambiance conviviale.

Au programme :

–      Augmenter la force et la tonicité musculaire

–      Améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire

–      Entretenir la souplesse et la mobilité (réduction des risques de dégénérescence des os et des articulations – lutter contre l'ostéoporose)

–      Améliorer la coordination, la motricité, l'équilibre

–      Apporter une sensation de bien-être général …. et prendre du plaisir !!

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                                                                           ************

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Cours animés par Eric :

MQ Val d'Ornay

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Renforcement musculaire :

- le mardi de 18h00 à 19h00 : optimisation de sa condition et de son capital santé (renforcement musculaire, abdos...)

                                                                    

                                                                          

Gym d'entretien :

- le vendredi de 9h30 à 10h30 : entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, abdos, gym douce, ...)

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