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DÈS AUJOURD'HUI
Gymnastique
Cours animés par Régine :
MQ Val d'Ornay
- le lundi de 18h15 à 19h15 : Cours "Oxygène" en extérieur et/ou en intérieur en fonction de la météo
(renforcement musculaire, marche, équilibre ...)
- le lundi de 19h30 à 20h30 : entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)
- le mercredi de 11h15 à 12h15 : gym douce
MQ des Forges
- le lundi de 14h00 à 15h00
gym d'entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)
MQ Saint André d'Ornay
- le mardi de 9h15 à 10h15 et de 10h30 à 11h30 gym d'entretien
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Cours animés par Eric :
MQ Val d'Ornay
Gym training
- le mardi de 18h00 à 19h00 : optimisation de sa condition et de son capital santé (renforcement musculaire, abdos...). Cours dynamique pour se surpasser.
Renforcement musculaire :
- le mardi de 19h00 à 20h00 : optimisation de sa condition et de son capital santé (renforcement musculaire, abdos...)
Gym d'entretien :
- le vendredi de 9h30 à 10h30 : entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, abdos, gym douce, ...)

Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :
- cardio ;
- endurance ;
- souplesse ;
- difficulté générale.

