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DÈS AUJOURD'HUI
Gymnastique
Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :
- cardio ;
- endurance ;
- souplesse ;
- difficulté générale.
Cours animés par Régine : MQ Val d'Ornay
- le lundi de 18h15 à 19h15 : Cours "Oxygène" en extérieur et/ou en intérieur en fonction de la météo
(renforcement musculaire, marche, équilibre ...)
- le lundi de 19h30 à 20h30 : entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)
- le mercredi de 11h15 à 12h15 : gym douce
- le lundi de 14h00 à 15h00 MQ des Forges
gym d'entretien, maintien en forme, équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)
- le mardi de 9h30 à 10h30 et de 10h45 à 11h45 MQ Saint André d'Ornay gym d'entretien
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Cours animés par Eric : MQ Val d'Ornay
- le mardi de 19h00 à 20h00 : optimisation de sa condition et de son capital santé (renforcement musculaire, abdos...)
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Cours animés par Réjane : MQ Val d'Ornay
- le jeudi de 18h00 à 19h00 : Gym Danse, développement de l'endurance et de la coordination (LIA, GV'Sculpte, renforcement musculaire...)
- le jeudi de 19h15 à 20h15 : Gym Danse, développement de l'endurance et de la coordination (LIA, GV'Sculpte, renforcement musculaire...)
- le vendredi de 9h30 à 10h30 : BODYZEN (assouplir le corps et renforcer les muscles)
- le vendredi de 10h45 à 11h45 : Gym d'entretien
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Cours animés par Anne : (gym d'entretien)
Salle Laënnec
- le lundi de 20h25 à 21h25 : échauffement varié, renforcement musculaire, étirements
- cardio ; 3
- endurance ; 2
- souplesse ; 2
- difficulté générale : 3
