​Gymnastique

Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :

- cardio ;

- endurance ;

- souplesse ;

- difficulté générale.

Cours animés par Régine : MQ Val d'Ornay

- le lundi de 18 h 15 à 19 h 15 : pratique d'activités pour impacter votre silhouette, vous remuscler ( LIA, step, Gliding..)

- le lundi de 19 h 30 à 20 h 30 : entretien, maintien en forme , équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)

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- le lundi de 14 h à 15 h MQ des Forges

entretien, maintien en forme , équilibre, résistance (étirement, gym douce, danse...)

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Cours animés par Eric :MQ Val d'Ornay

- le mardi de 19 h à 20 h:optimisation de sa condition et de son capital santé (renforcement musculaire, step, boxe Energy, abdos...)

- le jeudi de 9 h à 10 h salle rythmique Angelmière

entretien, maintien en forme , équilibre, résistance (étirement, gym douce

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Cours animés par Réjane :MQ Val d'Ornay

- le jeudi de 18 h à 19 h :développement de l'endurance et de la coordination (LIA, GV'Sculpte, renforcement musculaire...

- le jeudi de 19 h à 20 h : développement de l'endurance et de la coordination (LIA, GV'Sculpte, renforcement musculaire...)

- le jeudi de 20 h à 21 h : assouplissements

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- le vendredi de 9 h à 10 h : BODY ZEN (assouplir le corps et renforcer les muscles)

- le vendredi de 10 h à 11 h :ABDOS -FESSIERS (renforcement de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes...)

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Cours animés par Anne : (gym d'entretien)

salle Laënnec

- le lundi de 20 h 15 à 21 h 15 : échauffement varié, renforcement musculaire, étirements

- cardio ; 3

- endurance ; 2

- souplesse ; 2

- difficulté générale : 3

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