Gymnastique seniors

Cours animés par Régine

MQ Val d'Ornay

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- le mercredi de 10h05 à 11h05

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Séance multi activités visant à entretenir sa forme et à maintenir son capital santé, en respectant ses aptitudes, dans une ambiance conviviale.

Au programme :

–      Augmenter la force et la tonicité musculaire

–      Améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire

–      Entretenir la souplesse et la mobilité (réduction des risques de dégénérescence des os et des articulations – lutter contre l'ostéoporose)

–      Améliorer la coordination, la motricité, l'équilibre

–      Apporter une sensation de bien-être général …. et prendre du plaisir !!