Les cours sont animés par Jean-Marc

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le mercredi de 18h45 à 20h15.

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il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

 

L’ensemble du corps entre en action renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

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- cardio ; 3

- endurance ; 4

- souplesse ; 0

- difficulté générale : 3

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