Marche nordique

Les cours sont animés par Anne

le mercredi de 18h15 à 19h15 (niveau débutant)

le mercredi de 19h00 à 20h30 (niveau confirmés)

il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

 

L’ensemble du corps entre en action renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

- cardio ; 3

- endurance ; 4

- souplesse ; 0

- difficulté générale : 3

Pour mieux vous repérer dans les cours, nous vous proposons 4 critères notés de 1 (très facile) à 5 (difficile) :

- cardio ;

- endurance ;

- souplesse ;

- difficulté générale.

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